Doppelpass für die Gesundheit
Sport hat viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit, wie das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Bluthochdruck und sogar Krebs zu reduzieren. Sport kann auch Stress abbauen, das Selbstbewusstsein stärken und gegen Depressionen helfen. Zudem fördert er soziale Interaktionen.
Sport kann auch für Menschen mit bestehenden Erkrankungen von Vorteil sein. Durch gezieltes Training kann etwa die Beweglichkeit bei Gelenkerkrankungen verbessert werden, während bei Lungenerkrankungen die körperliche Leistungsfähigkeit gesteigert werden kann. Darüber hinaus kann Sport auch den Heilungsprozess bei einer Vielzahl von Krankheiten beschleunigen und Schmerzen lindern. Kurz gesagt: Regelmäßiger Sport ist wichtig für das Wohlbefinden.
In einer gemeinsamen Initiative hat die AOK Nordost dazu vier lesenswerte Beiträge in der der Fußball-Woche veröffentlicht, die wir hier noch einmal zum Nachlesen bereitstellen:
Asthma ist kein Grund auf Sport und Bewegung zu verzichten – im Gegenteil: Wer sich regelmäßig bewegt, stärkt die Atemmuskulatur und beugt Asthmaanfällen vor. Lesen Sie hier, welche Sportarten bei Asthma besonders geeignet sind. Mit diesen Tipps trainieren Sie sicher und bleiben am Ball.
Wir möchten in den Dialog gehen
Seit November 2000, also inzwischen mehr als 20 Jahre, arbeitet der in Hanau geborene Hesse für die Gesundheitskasse. Von Februar 2014 bis November 2017 war Auth zudem Vizepräsident für Marketing und Öffentlichkeitsarbeit des Berliner Fußball-Verbandes. Seit 2016 hat der frühere aktive Fußballer seinen Wohnsitz in Cottbus. FuWo-Chefredakteur Horst Bläsig sprach mit Auth über die im Oktober startende gemeinsame Initiative „Doppelpass für die Gesundheit“ von Fußball-Woche und AOK Nordost.
Bewusst Pause machen auf Arbeit: wichtig für Gesundheit und Wohlbefinden
Ob während der Arbeit oder im Familienalltag: Pausen helfen dabei, Stress abzubauen, Energie zu tanken und entspannt arbeiten zu können. Nach Pausen fühlt man sich erholter, leistet mehr und macht auch weniger Fehler. Doch wie gelingt es, sich richtig zu erholen? Welche Entspannungstechniken haben sich bewährt? Und welche Pausen sind erholsam und wie oft sollte man Pausen eingelegen?
Raus aus dem Autopiloten
Immer öfter ist die Rede von Achtsamkeit, einem Konzept, das ursprünglich aus dem Buddhismus stammt. Es soll Stress reduzieren und damit die Lebensqualität erheblich steigern. „Achtsam sein“ meint, die Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt zu richten. Empfindungen werden dabei betrachtet, aber nicht bewertet. Im hektischen Alltag ist meist das Gegenteil der Fall: Anstatt den Moment bewusst wahrzunehmen, wird schon die nächste Tätigkeit geplant. Die Folgen können Überforderung und Stress, im schlimmsten Fall Angstzustände, Burnout und Depressionen sein.