Sport hilft auch bei Asthma
So starten Sie durch und stärken Ihre Atemmuskulatur
Asthma ist kein Grund auf Sport und Bewegung zu verzichten – im Gegenteil: Wer sich regelmäßig bewegt, stärkt die Atemmuskulatur und beugt Asthmaanfällen vor. Lesen Sie hier, welche Sportarten bei Asthma besonders geeignet sind. Mit diesen Tipps trainieren Sie sicher und bleiben am Ball.
Bewegung: Laufend besser atmen
Wenn die große Hitze und der schlimmste Pollenflug vorbei sind, ist der perfekte Zeitpunkt, um an der frischen Luft etwas für die eigene Fitness zu tun. Viele Menschen mit Asthma sorgen sich aber, dass die körperliche Belastung zu Atemnot führen könnte. Tatsächlich kann große Anstrengung ein sogenanntes Belastungsasthma hervorrufen. Doch genau hier können Sie mit Bewegung gegensteuern. Denn je fitter Sie sind, desto mehr Belastung verträgt Ihr Körper auch im Alltag. Regelmäßige Bewegung ist eine wichtige Ergänzung der medikamentösen Asthmatherapie: Wer aktiv ist, stärkt seine Atemmuskulatur und verbessert seine Peak-Flow-Werte. Die Schwelle, bei der Atemnot einsetzt, verschiebt sich nach oben. Auch der Seele tut die Bewegung gut: Sie entspannt und beugt Depressionen vor.
Welche Sportarten sind für Asthmatiker geeignet?
Ausdauersportarten wie Joggen, Radfahren, Wandern oder Schwimmen sind für Menschen mit Asthma bestens geeignet, weil sie den Körper gleichmäßig belasten. An Sportarten wie Squash oder Fußball, bei denen sich kurze Belastungs- mit Ruhephasen abwechseln, tasten Sie sich lieber vorsichtig heran. Letztendlich sollten Sie aber einen Sport wählen, der Ihnen Spaß macht, denn nur so bleiben Sie langfristig am Ball. Wenn bei Ihnen bereits Asthma diagnostiziert worden ist, bietet Ihnen die AOK Nordost mit dem AOK Curaplan asthma bronchiale ein Behandlungsprogramm an, dass die Lebensqualität von Patienten mit Asthma bronchiale verbessern, Notfälle vermeiden und eine Verschlimmerung der Erkrankung verhindern soll. Mehr Informationen unter www.aok.de/curaplan.
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